Réponse rapide
Que fait la danse pour les adultes? Elle fait travailler le cœur, l'équilibre et la posture, elle donne une tâche au cerveau et elle vous met dans une salle avec du monde. Une heure de musique, de pas à compter et de bonne compagnie, et le stress a du mal à tenir.
Voici pourquoi la danse vaut la peine à l'âge adulte, du premier emploi jusqu'à vos 50 ans. Si vous avez plus de 60 ans et que le rythme ou la sécurité vous préoccupent, lisez le guide de la danse pour les aînés. Pour un témoignage, lisez pourquoi les adultes s'inscrivent à Montréal.
1. Moins de stress
La musique, le mouvement et la bonne compagnie font chacun baisser le stress. Un cours réunit les trois, et pendant une heure, les soucis du travail et de la famille attendent, parce que vous comptez vos pas.
2. Une meilleure posture
La danse de salon et les danses latines demandent un cadre droit et une poitrine ouverte. Après quelques semaines, se tenir et s'asseoir plus droit devient naturel, un vrai plus si vous travaillez à un bureau. Notre guide de posture pour le travail de bureau va plus loin.
3. Du cardio sans impact
Votre rythme cardiaque reste élevé pendant tout le cours, tout en ménageant davantage les articulations que la course ou l'aérobie à impact élevé. Vous allez à votre rythme, peu importe votre condition physique.
4. La santé du cerveau
Danser vous demande de retenir des pas, de décider où aller et de vous coordonner avec une autre personne, tout à la fois.
5. La mémoire
Apprendre des enchaînements, un rythme et des déplacements sur la piste fait travailler la mémoire comme aucun loisir passif ne le fait.
6. L'équilibre
Les transferts de poids et les tours constants apprennent au corps à rester stable, ce qui compte un peu plus chaque année.
7. La coordination
Bouger différentes parties du corps en rythme avec un ou une partenaire, c'est une vraie habileté motrice. Elle s'améliore avec la pratique et se transpose dans vos mouvements de tous les jours.
8. Une vie sociale en dehors du travail
Une fois l'école et les premières années de carrière passées, il devient plus difficile de se faire des amis. Un cours chaque semaine vous donne les mêmes visages, un but commun et une raison de jaser.
9. La confiance en soi
Apprendre quelque chose de nouveau devant les autres, et s'y améliorer, se ressent ensuite en réunion, en voyage et en soirée. Notre guide sur la confiance explique comment.
10. Le plaisir, tout simplement
Ça ne ressemble jamais à de l'exercice : c'est une heure de musique et de monde. Arrivez avec la journée sur les épaules, et les pas prennent le relais.
Commencer à l'âge adulte
Nos cours de groupe pour adultes sont pensés pour les gens qui partent de zéro. Pas besoin de partenaire ni d'expérience. Appelez pour la consultation téléphonique gratuite de 15 minutes et nous trouverons le bon cours de groupe ou cours privé. Nous enseignons en français, en anglais et en russe. Vous vous demandez si ça vaut la peine? Lisez ce que vous apportent des cours de danse, ou réservez la consultation téléphonique gratuite.
Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin
Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement
- Sujets :
- Forme physique
- Santé
