Réponse rapide
Pourquoi la danse est-elle bonne pour le cerveau? La danse réunit le mouvement, la mémoire, la musique, le rythme et les contacts humains dans une seule activité. Ce n'est pas un traitement médical, mais c'est une façon agréable de bouger et de continuer à apprendre.
Les applications de jeux cérébraux et les mots croisés font travailler une habileté à la fois. Un cours de danse en demande plusieurs en même temps, en musique et avec des gens autour de vous.
Cet article explique ce qui se passe dans votre tête pendant un cours, et pourquoi c'est important.
Ce que fait votre cerveau pendant un cours
1. Il gère plusieurs choses à la fois
La lecture sollicite le langage. L'exercice sollicite le mouvement. La musique sollicite l'écoute. La danse demande tout cela en même temps, en plus de l'équilibre, du sens de l'espace et de l'écoute de votre partenaire.
2. Il prend des décisions rapides
En danse à deux, la personne qui guide choisit les figures sur le moment, et celle qui suit lit les signaux et y répond. Les deux s'ajustent sans cesse à la musique. Ce va-et-vient constant vous garde alerte et toujours en train d'apprendre.
3. Il apprend du nouveau chaque semaine
De nouveaux pas, de nouveaux rythmes et de nouveaux partenaires renouvellent le défi. Apprendre de nouvelles choses est l'un des moyens les plus souvent recommandés pour garder l'esprit actif en vieillissant.
4. Il reste social
Danser, c'est jaser, rire et changer de partenaire. Le temps passé avec d'autres personnes fait du bien à l'humeur et à la motivation, et c'est l'une des grandes raisons pour lesquelles les gens reviennent.
La danse comparée aux autres activités pour le cerveau
- Mots croisés et applis de jeux cérébraux : un bon exercice pour des habiletés précises, mais sans bouger de sa chaise, et généralement en solo.
- Apprendre une langue : excellent pour l'esprit, mais sans volet physique.
- Apprendre un instrument : combine le mouvement, l'écoute et la réflexion, généralement sans le côté social.
- La danse : le mouvement, la musique, la mémoire, les décisions et les gens, le tout dans la même heure.
Ce que ça change pour vous
Que vous ayez 25 ou 75 ans, les bienfaits de la danse pour le cerveau valent le détour. Nul besoin d'expérience, seulement l'envie d'essayer quelque chose de nouveau.
Si vous commencez à un âge plus avancé, lisez notre guide sur la danse pour les aînés à Montréal. Et tout adulte peut découvrir pourquoi les adultes se mettent aux cours de danse à Montréal.
Les styles de danse qui stimulent le plus l'esprit
Les danses sociales en couple comme la salsa, la bachata et le tango vous en demandent le plus, parce que vous improvisez et communiquez avec votre partenaire. Les chorégraphies sont excellentes aussi, avec plus de travail de mémoire et moins d'improvisation.
Apprendre plusieurs styles évite la routine. Chacun apporte de nouvelles figures, de nouveaux rythmes et de nouvelles façons de bouger.
Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin
Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement
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