Cours de danse pour adultes à Montréal : il n'est jamais trop tard pour commencer
Vous avez passé la trentaine, ou la cinquantaine, vous n'avez jamais suivi de cours de danse, et l'idée que des inconnus regardent vos pieds suffit à vous garder à la maison. Un cours pour débutants est justement fait pour vous. Voici ce qui retient les adultes, et pourquoi rien de tout ça ne devrait vous arrêter.
En bref
Pourquoi suivre des cours de danse à l'âge adulte? Pour rencontrer des gens en personne, décrocher des écrans pendant une heure et faire travailler le cerveau et le corps en même temps. Pas besoin d'expérience ni de sens du rythme : notre cours pour débutants enseigne la salsa et la bachata dès le premier pas. Et comme on change de partenaire pendant le cours, vous pouvez venir sans partenaire.
Trois raisons qui poussent les adultes à danser
La solitude
Dans la vingtaine, les amis venaient tout seuls : l'école, la colocation, les sorties. Avec les années, tout ça s'efface. Les collègues sont agréables, mais deviennent rarement de vrais amis, et se faire de nouveaux amis à l'âge adulte demande un effort.
Un cours de danse à deux vous place dans une salle où parler à des inconnus fait partie de l'exercice. Vous prenez la main de quelqu'un, vous riez quand un tour rate, et vous revoyez les mêmes visages chaque semaine de la session. C'est ainsi que des amitiés naissent sur une piste de danse (en anglais), sans le côté forcé d'une soirée de réseautage.
Une pause loin des écrans
Le cours de danse est l'un des rares endroits où regarder votre téléphone est tout simplement impossible. Vos mains sont occupées, votre tête aussi, et un écran ne ferait que nuire. Pendant une heure, vous êtes entièrement dans le concret : la musique dans les haut-parleurs, la main d'un partenaire, le plancher sous vos pieds.
Un entraînement pour le cerveau
Pensez à tout ce qu'une seule chanson vous demande. Entendre le rythme, vous rappeler le pas suivant, trouver votre place dans la salle et sentir le guidage de votre partenaire, tout ça en temps réel. C'est ce mélange qui fait de la danse un entraînement pour le cerveau (en anglais). Pour tout ce qu'un cours par semaine apporte au corps et à l'esprit, consultez les bienfaits de la danse pour les adultes (en anglais).
Les doutes qui éloignent les adultes de la piste
Avoir envie de danser, c'est le plus facile. Voici les pensées qui freinent les gens avant même de téléphoner, et notre réponse franche à chacune.
« Il est trop tard pour moi »
« J'aurais dû apprendre enfant. » « Mon corps ne peut plus faire ça. » Pourtant, les adultes arrivent au cours avec de vrais atouts :
- Les adultes comprennent le contexte. Un enfant apprend par imitation. Un adulte peut demander pourquoi un pas se fait de telle façon.
- Les adultes sont motivés. Vous êtes là par choix, pas parce que vos parents en ont décidé ainsi. Cette motivation vous aide à passer à travers les premières semaines, quand chaque pas semble encore gauche.
- Les adultes ont du vécu. Vous arrivez avec vos propres goûts musicaux et votre propre façon de bouger.
La salsa et la bachata sont des danses sociales, pas de la gymnastique. Commencez là où vous en êtes, à votre rythme.
« Je n'ai pas le rythme »
Personne ne naît en sachant où tombe le temps dans une chanson de salsa. Le cours vous apprend à repérer le 1 dans la musique et à partir dessus. Pour prendre de l'avance à la maison, essayez ces exercices de rythme pour débutants (en anglais).
« Je n'ai pas de partenaire »
Vous n'en avez pas besoin. On change de partenaire pendant le cours, alors vous dansez avec tout le monde dans la salle. Venir en couple ou entre amis, c'est très bien aussi. Vous changerez quand même de partenaire : c'est comme ça qu'on apprend à guider ou à suivre n'importe qui, pas seulement la personne qui vous accompagne.
« Tout le monde dansera mieux que moi »
Notre cours pour débutants s'adresse aux personnes qui découvrent la danse latine, donc tout le monde part de zéro, comme vous. On apprend un pas à la fois, et toute la salle travaille le même. Si c'est surtout la timidité qui vous retient, lisez comment se passe un premier cours quand on est timide (en anglais).
« Je n'ai pas le temps »
Un cours de groupe, c'est une heure par semaine. Les cours réguliers se donnent en sessions, habituellement de 8 semaines : vous vous engagez pour une saison, pas pour la vie. Inscrivez ce cours à votre agenda comme n'importe quel rendez-vous, et tenez-y.
Ce qui distingue les cours de danse pour adultes
Les cours pour adultes ne sont pas conçus comme les cours pour enfants (en anglais). On avance un pas à la fois, sans vous presser.
Et on y crée des liens : vous rencontrez des gens, et cette communauté compte autant que l'enseignement. Au Studio de danse Quartier Latin, c'est Alina Litvak qui donne elle-même les cours. Vice-championne canadienne à deux reprises, elle enseigne depuis 19 ans, en français, en anglais et en russe.
Comment commencer chez nous
- Un appel gratuit de 15 minutes. Parlez-nous de votre expérience (même nulle, c'est parfait), de ce que vous aimeriez danser et de la langue dans laquelle vous êtes le plus à l'aise. Nous vous dirons par où commencer.
- Le cours pour débutants. Salsa et bachata dès le premier pas, alors pas besoin de choisir entre les deux. Consultez l'horaire actuel sur notre page des cours de salsa et de bachata. Si la session a déjà commencé, nous vous inscrirons sur la liste d'attente de la suivante.
- Ce qu'il faut apporter. Des vêtements confortables, une bouteille d'eau et des chaussures à semelle lisse (les bas suffisent pour un premier cours). Stationnement gratuit sur place.
- Vous préférez commencer en privé? Les cours privés ciblent exactement ce que vous voulez corriger. Prenez d'abord de l'assurance en privé, ou glissez quelques cours privés entre vos cours de groupe.
Le trac, c'est normal. Et ça, on connaît. Appelez-nous au 514 966-3736 pour une consultation téléphonique gratuite de 15 minutes et dites-nous d'où vous partez.
Les questions que les adultes posent avant leur premier cours
Puis-je commencer à danser dans la quarantaine, la cinquantaine ou plus tard?
Oui. Le cours pour débutants part du tout premier pas et ne suppose aucune expérience. Si une ancienne blessure ou un problème de santé limite vos mouvements, mentionnez-le pendant l'appel pour que nous puissions vous dire à quoi vous attendre.
Dois-je me remettre en forme avant de m'inscrire?
Non. Le cours, c'est l'exercice, et vous y allez à votre rythme. Apportez de l'eau et prenez une pause chaque fois que vous en avez besoin.
Et si je ne suis pas à l'aise dans la langue du cours?
Les cours se donnent en français, en anglais et en russe. Dites-nous pendant l'appel dans quelle langue vous êtes le plus à l'aise, et nous vous dirons dans quelle langue se donne le cours en ce moment.
Faut-il s'inscrire en couple ou venir sans partenaire?
Les deux options conviennent. Tout le monde change de partenaire pendant le cours, les couples aussi, alors même sans partenaire, vous aurez toujours quelqu'un avec qui danser.
Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin
Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement
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