La danse contre la solitude : bâtir une communauté, un pas à la fois

La solitude est l'épidémie silencieuse du Canada. Avoir du monde autour de soi ne garantit pas de vrais liens. Même à Montréal (une ville réputée pour sa chaleur, sa culture et son énergie sociale), la solitude se glisse dans les appartements, les milieux de travail et les routines.

Bien des gens viennent à la danse autant pour créer des liens que pour apprendre à danser, et un cours régulier vous offre justement les deux.

Pourquoi la danse combat mieux la solitude que les autres activités

Le contact physique dans un monde qui en manque

Nous vivons une époque d'isolement physique sans précédent. Le télétravail, les applications de livraison et les communications numériques ont réduit les contacts humains à un creux historique. Et notre corps en souffre : l'être humain a besoin du toucher pour réguler ses émotions, réduire son stress et tisser des liens.

La danse redonne ce contact de la façon la plus naturelle qui soit. Chaque cours comporte un contact physique soutenu et approprié avec plusieurs personnes. On se tient la main. On partage une position de danse. On se laisse aller dans un renversé. On se tape dans la main après avoir réussi une figure. Ce contact physique déclenche la libération d'ocytocine, l'hormone de l'attachement, et crée un sentiment de lien que les textos et les appels Zoom ne peuvent tout simplement pas offrir.

Un cadre structuré qui enlève l'anxiété

L'un des aspects les plus cruels de la solitude, c'est que les personnes qui en souffrent le plus trouvent souvent les situations sociales sans structure (bars, fêtes, événements de réseautage) plus angoissantes que réconfortantes. Le cours de danse règle ce problème avec élégance. La structure est claire : vous arrivez, vous vous échauffez, vous apprenez, vous pratiquez, vous changez de partenaire et vous socialisez naturellement pendant les pauses. Vous ne restez jamais dans votre coin à vous demander quoi faire ou à qui parler. C'est l'activité qui crée les échanges, et vous n'avez plus à les provoquer vous-même.

Des sujets de conversation tout trouvés

Après avoir dansé ensemble, pas besoin de chercher un sujet de conversation : vous en avez déjà un. « Il n'était pas facile, ce tour-là, hein? » « Qu'avez-vous pensé du jeu de pieds? » « Ça fait longtemps que vous venez ici? » La danse crée une expérience partagée en temps réel, et c'est la matière première de l'amitié. Contrairement aux événements de réseautage, où l'on cherche désespérément un terrain d'entente, la piste de danse vous l'offre automatiquement.

Des liens qui grandissent avec vos progrès

Les amitiés qui naissent dans un cours de danse sont souvent particulièrement solides, parce qu'elles reposent sur une progression commune plutôt que sur la simple commodité. On peine ensemble, on s'améliore ensemble, on célèbre les étapes ensemble et on se soutient pendant les plateaux frustrants. Ces « amitiés de croissance », comme les appellent les psychologues, sont plus durables et plus satisfaisantes que les amitiés fondées uniquement sur la proximité ou les circonstances.

Qui trouve une communauté grâce à la danse

Au Studio de danse Quartier Latin, à Montréal, la danse peut bâtir une communauté pour :

• Les personnes nouvellement arrivées à Montréal. Celles qui viennent de s'installer en ville et qui n'ont pas encore de cercle d'amis. Le cours de danse devient leur premier point d'ancrage social, et leurs camarades de cours deviennent souvent leurs premières amitiés montréalaises.
• Après un divorce ou une rupture. Quand une longue relation prend fin, bien des gens se rendent compte que tout leur cercle social était partagé avec leur ex. La danse leur offre un univers social indépendant, qui n'appartient qu'à eux.
• Les parents dont les enfants ont quitté la maison. Quand les enfants partent, beaucoup de parents vivent un vide social soudain. La danse le comble avec une communauté active.
• Les personnes en télétravail. Celles qui travaillent de la maison et passent des jours sans véritable échange en personne. Le cours de danse devient leur source la plus fiable de contact humain en face à face.
• Les personnes à la retraite. Le passage de la vie sociale du travail à la retraite peut isoler. La danse offre un rendez-vous régulier, chaque semaine, qui remplace le rôle social du travail.

Du cours à l'amitié : comment ça se passe

Au studio Quartier Latin, l'amitié se construit habituellement selon ce parcours :

1. Semaines 1 à 3 : Vous reconnaissez les mêmes visages. Vous échangez vos prénoms. Vous riez nerveusement des erreurs que tout le monde fait.
2. Semaines 4 à 6 : Vous commencez à arriver plus tôt ou à rester après pour jaser. Vous avez votre place « habituelle ». Vous remarquez quand quelqu'un est absent.
3. Semaines 7 à 10 : Le café ou le verre d'après-cours commence. Vous échangez vos numéros de téléphone. Vous allez ensemble à une soirée de danse sociale.
4. Mois 3 et plus : Ce sont de vraies amitiés. Vous vous écrivez pour autre chose que la danse. Vous allez aux événements des uns et des autres. Le studio de danse n'est plus seulement un cours : c'est une communauté à laquelle vous appartenez.

L'avantage montréalais

Montréal est particulièrement bien placée pour bâtir une communauté autour de la danse. Grâce au tissu multiculturel de la ville, un cours de danse réunit des gens d'horizons très variés. Dans un cours, vous rencontrez des personnes que vous ne croiseriez peut-être jamais dans votre routine. Nous enseignons en français, en anglais et en russe, et nos élèves parlent des dizaines d'autres langues. La danse transcende les barrières linguistiques comme peu d'autres activités. Pour aller plus loin, lisez pourquoi les adultes tombent amoureux de la danse ou pourquoi les couples qui dansent ensemble restent ensemble.

Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin

Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement

• Sujets :
• Communauté
• Bien-être