Réponse rapide
Les personnes introverties peuvent-elles aimer les cours de danse? Oui, et la danse convient très bien aux personnes discrètes. Elle offre une interaction sociale encadrée (aucun bavardage obligé), une concentration profonde et un exutoire physique pour les émotions que les introvertis ont souvent du mal à exprimer en mots. Les cours privés conviennent particulièrement aux introvertis qui préfèrent apprendre en tête-à-tête.
Dans une salle, ce sont souvent les personnes discrètes qui dansent le mieux. Celles qui observent. Celles qui passent leur premier cours à regarder plus qu'à bouger, puis qui se révèlent d'une précision et d'une musicalité à revendre.
Après 19 ans d'enseignement au Studio de danse Quartier Latin, à Montréal, nous sommes convaincus que l'introversion et la danse vont bien mieux ensemble qu'on le pense. Nous comprenons aussi pourquoi les introvertis hésitent. Alors, prenons chaque crainte une à une.
Pourquoi les introvertis hésitent, et pourquoi chaque crainte est plus petite qu'elle n'en a l'air
« Je vais devoir danser avec des inconnus »
Dans les cours de groupe, oui : dans la plupart des cours de danses sociales, on change de partenaire pendant le cours. Or, la danse à deux est une forme d'interaction sociale encadrée que bien des introvertis trouvent plus facile que les échanges sociaux habituels. Pas de bavardage gênant. Pas de pression pour divertir qui que ce soit. La danse elle-même est la conversation, et elle suit des règles claires. Vous savez exactement ce qu'on attend de vous : un pas ici, un tour là, suivre le guidage. Pour qui trouve épuisantes les situations sociales sans cadre, cette clarté est un soulagement. Et le seul moment délicat, inviter quelqu'un à danser, a ses phrases toutes prêtes.
Cela dit, si l'idée d'un cours de groupe vous paraît trop pour l'instant, les cours privés sont une excellente solution de rechange (voyez ce qu'offrent les cours privés). Commencer en tête-à-tête, puis passer à un cours de groupe quand vous vous sentez prêt ou prête, c'est un parcours courant.
« Tout le monde va me voir me tromper »
Dans un cours pour débutants, chacun est bien trop concentré sur ses propres pieds pour remarquer les vôtres. Tout le monde débute. Tout le monde a le trac. Et dans un cours bien mené, l'ambiance est bienveillante, pas critique. Si la confiance est votre principale inquiétude, lisez comment la danse bâtit en douceur une vraie confiance en soi.
« Ça va me vider »
C'est là que la danse déjoue les attentes des introvertis. La plupart des activités sociales les épuisent parce qu'elles exigent une interaction verbale soutenue et une forme de performance. La danse remplace la communication verbale par une communication physique, qui passe par un tout autre canal mental. Vous pouvez sortir du cours avec de l'énergie et l'esprit calme, une combinaison rare après une activité sociale.
La musique, le mouvement et l'attention concentrée agissent en fait comme un bouton de réinitialisation pour le système nerveux surstimulé des introvertis. Vous quittez le cours après avoir été profondément sociable, mais sans l'habituelle « gueule de bois » sociale.
Pourquoi les introvertis dansent bien
Les introvertis apportent aussi de vrais atouts à la danse.
- Le sens de l'observation. Les introvertis ont l'œil, naturellement. En danse, c'est en observant qu'on apprend. Pendant que les extravertis jasent et socialisent entre les exercices, les introvertis regardent les pieds de la personne qui enseigne, remarquent les subtilités du guidage et absorbent des détails qui échappent aux autres.
- La pratique en profondeur. Les introvertis privilégient souvent la qualité à la quantité quand ils pratiquent. Ils ne se contentent pas de répéter les pas. Ils les analysent. Cette approche en profondeur mène à une technique plus propre et à une maîtrise plus rapide.
- La profondeur émotionnelle. La danse, au fond, est une affaire d'expression, et les introvertis ont souvent une riche vie émotionnelle intérieure qui se traduit magnifiquement en mouvement. La personne introvertie qui peine à exprimer ses sentiments en mots découvrira peut-être que son corps parle avec une éloquence extraordinaire.
- La capacité d'écoute. En danse à deux, savoir écouter (par le toucher, par la musique, par le langage corporel de votre partenaire) compte plus que savoir guider avec force. Les introvertis ont, par nature, une capacité d'écoute exceptionnelle.
- La concentration. Les cours de danse exigent une concentration soutenue, une force naturelle chez la plupart des introvertis. Même si la stimulation d'un cours bruyant et énergique peut sembler écrasante au début, les introvertis apprennent vite à tourner leur attention vers l'intérieur, exactement là où elle doit être.
Choisir le bon cours quand on est de nature introvertie
Tous les cours ne conviennent pas autant aux introvertis. Voici ce qu'il faut chercher :
- De plus petits groupes. Cherchez un cours assez petit pour que la personne qui enseigne vous voie, pas une salle bondée.
- Les cours privés d'abord. Si les groupes vous intimident, commencez par des cours privés pour développer vos habiletés et votre confiance en tête-à-tête. C'est la façon la plus douce de commencer.
- Évitez les cours « ambiance de fête ». Certains studios misent sur la musique forte, les cris et les grands effets. Ça peut être amusant, mais c'est souvent écrasant pour les introvertis. Cherchez des studios qui équilibrent l'énergie avec la structure et la technique.
- Choisissez des styles à la mesure de votre énergie. La bachata et la valse conviennent souvent à merveille aux introvertis. Ce sont des danses intimes et musicales, qui n'exigent pas de numéro d'éclat. La salsa et le jive s'apprennent tout aussi bien, mais peuvent sembler plus intenses au début.
Commencez doucement, commencez petit
Si vous êtes de nature introvertie et que la danse vous tente, notre conseil est simple : lancez-vous. Commencez par des cours privés si les cours de groupe vous semblent trop. Commencez par la bachata si vous voulez quelque chose de doux. Commencez par un cours par semaine si davantage vous paraît trop. Vous pouvez faire connaissance avec Alina sur notre page Équipe avant votre premier cours. La communauté que vous trouverez sur la piste communique par le mouvement plutôt que par les mots, et ça convient très bien aux personnes discrètes.
Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin
Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement
