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Couple gracieux qui danse la valse dans une élégante salle de danse
  • Par Alina Litvak
  • Lecture de 4 minutes

L'élégance de la valse : guide pour débuter

Entrez dans la plus romantique des danses de salon et découvrez pourquoi la valse séduit les danseurs depuis des siècles.

Réponse rapide

Qu'est-ce que la valse? La valse est une élégante danse de salon à trois temps (3/4), reconnaissable à son mouvement fluide de montée et descente et à ses grands tours qui parcourent la piste. On la considère comme la base de toutes les danses de salon, et c'est l'une des danses les plus romantiques pour un mariage.

Quand on pense à la danse de salon, on imagine souvent la valse : des couples élégants qui glissent sur une grande piste, les robes qui virevoltent, le rythme 1-2-3 qui les porte comme une douce vague. Beaucoup de danseurs commencent par la valse, et pour cause. Elle pardonne les erreurs des débutants, elle est profondément romantique, et dès que vous sentez la montée et descente, quelque chose de magique se produit. Après 19 ans d'enseignement à Montréal, je crois toujours que la valse est la danse idéale pour commencer.

Les types de valse

  • Valse lente (anglaise) : 28 à 30 mesures par minute. Élégante, romantique et parfaite pour débuter. C'est la valse la plus enseignée et le choix tout indiqué pour une première danse de mariage.
  • Valse viennoise : 58 à 60 mesures par minute. Deux fois plus rapide : ça tourne, c'est grisant, mais c'est beaucoup plus difficile. La rotation continue donne le vertige au début, mais une fois maîtrisée, c'est l'un des plus beaux moments sur une piste de danse.
  • Valse américaine : Semblable à la valse anglaise, mais avec des mouvements plus ouverts et des tours sous le bras. Son cadre moins rigide la rend populaire en danse sociale.

Le pas de base de la valse

Le pas carré, c'est la base de tout. Il dessine un rectangle au sol avec trois pas vers l'avant et trois pas vers l'arrière, un motif continu que vous pouvez répéter à l'infini.

Le pas carré (1-2-3, 1-2-3) :

  1. Meneur : pied gauche en avant (temps 1), commencez à descendre
  2. Pied droit sur le côté (temps 2), commencez à monter
  3. Ramenez le pied gauche contre le droit (temps 3), point le plus haut de la montée
  4. Pied droit en arrière (temps 1), recommencez à descendre
  5. Pied gauche sur le côté (temps 2), en montant
  6. Ramenez le pied droit contre le gauche (temps 3), le carré est terminé

La montée et descente : le secret de la valse

Ce qui rend la valse si gracieuse, c'est la « montée et descente ». Vous partez bas au temps 1, montez pendant les temps 2 et 3, puis redescendez pour le temps 1 suivant. C'est ce qui donne à la danse son mouvement fluide, comme une vague. Au temps 1, vous posez d'abord le talon en fléchissant légèrement le genou. Aux temps 2 et 3, vous vous redressez peu à peu et montez sur la plante des pieds pour gagner de la hauteur. Puis vous redescendez à la fin du temps 3 pour préparer le pas suivant.

Une image qui aide : imaginez que votre corps est un bateau sur une mer calme. Vous plongez dans le creux de la vague au temps 1 et vous montez sur la crête aux temps 2 et 3. Doux, continu, jamais saccadé : comme une respiration.

Les erreurs fréquentes en valse

Rebondir au lieu de monter. La montée et descente doit être douce et graduelle, pas un saut brusque vers le haut. Solution : pensez à un ascenseur qui monte et descend lentement, pas à un bâton sauteur.

Regarder ses pieds. Ça détruit votre posture et brise le lien avec votre partenaire. Solution : regardez par-dessus l'épaule droite de votre partenaire. Faites confiance à vos pieds. Ils savent où est le plancher.

Faire des pas trop petits. La valse est une danse de déplacement : elle doit parcourir la piste. Solution : au temps 1, faites un pas franc et décidé. Avancez avec tout le corps, pas seulement avec le pied.

Compter à voix haute. Beaucoup de débutants chuchotent « 1-2-3 », ce qui les empêche de se laisser porter par la musique. Solution : laissez le compte devenir intérieur. Fredonnez plutôt la mélodie.

Les grandes chansons de valse

  • « Le Beau Danube bleu », de Johann Strauss : la valse par excellence.
  • « Moon River » : une valse de mariage populaire, à l'allure de rêve.
  • « A Thousand Years », de Christina Perri : la favorite des mariages d'aujourd'hui.
  • « Can't Help Falling in Love », d'Elvis : un classique à trois temps.
  • « Perfect », d'Ed Sheeran : très populaire pour les premières danses.

La valse pour un mariage

La valse est un choix classique pour la première danse des mariés. Son côté romantique, son tempo modéré et son allure élégante en font la danse idéale pour les couples qui veulent avoir l'air gracieux sans des années d'entraînement. Ce qui la rend parfaite : même avec une technique de base, ajoutez la montée et descente et l'effet est saisissant. Les invités voient un couple glisser sur la piste et pensent qu'il danse ensemble depuis des années.

Au studio, à Montréal, les cours se donnent en français, en anglais et en russe. Une fois à l'aise en valse, essayez le côté dramatique du paso doble, l'énergie du jive (en anglais) ou le rythme brésilien de la samba (en anglais).

Alina Litvak, fondatrice du Studio de danse Quartier Latin

Vice-championne canadienne à deux reprises • 19 ans d'expérience en enseignement